Chód pingwina, czyli jak się nie połamać. Radzi pogotowie w Bydgoszczy

W kolejnych dniach w regionie czekają nas przymrozki, opady śniegu i trudne warunki na drogach - również dla pieszych. Wojewódzka Stacja Pogotowia Ratunkowego w Bydgoszczy radzi co robić, żeby się połamać.
W czasie gołoledzi zachowajmy ostrożność!
 Sławomir Kowalski/zdjęcie ilustracyjne

Z utrzymaniem równowagi w czasie gołoledzi przede wszystkim mogą mieć kłopoty osoby starsze. Ale nie tylko. Krzysztof Wiśniewski, rzecznik Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego, kierownik działu usług medycznych i szkoleń przypomina o dobrych praktykach, które w tych trudnych warunkach pogodowych mogą nas uchronić przed urazem.

- Przede wszystkim warto sprawdzać prognozy pogody, by wiedzieć, co nas może czekać na zewnątrz - mówi. - Można także skorzystać np. ze specjalnej aplikacji na telefon informującej o zagrożeniach. Gdy już wyjdziemy na zewnątrz uważajmy od pierwszych kroków. Nie biegnijmy, nie skaczmy, chodźmy powoli tzw. chodem pingwina.

Co to takiego? - Na co dzień ludzie chodzą wyprostowani, przez co masa ciała jest podzielona równo na dwie nogi. Zdaniem niemieckich chirurgów zwiększa to ryzyko upadku na śliskiej nawierzchni - tłumaczy Wiśniewski. - Radzą, by poruszać się jak pingwiny, czyli pochylić się do przodu, aby środek ciężkości znajdował się na nodze, która jest z przodu i chodzić małymi, krótkimi krokami.

Zobacz również: Inwestycje, wielkie plany, jubileusze i konflikt - kulturalne podsumowanie roku w Bydgoszczy

Poruszając się po śliskiej nawierzchni nie powinniśmy także trzymać rąk w kieszeniach. Nie należy również niczego trzymać w rękach - w razie czego nie będziemy w stanie odzyskać równowagi albo zamortyzować upadku. Należy też pamiętać, by zakładać buty, które mają płaską podeszwę.

- Warto rozważyć kupno raczków, czyli uniwersalnych nakładek antypoślizgowych przystosowanych do każdego rodzaju obuwia - radzi rzecznik WSPR. - Osobom starszym w ogóle odradzamy wyjście z domu w czasie gołoledzi. Jeśli jednak muszą, powinny być asekurowane przez inną osobę. Jeśli natomiast chodzą przy pomocy kul łokciowych, czy laski powinny kupić specjalne nasadki antypoślizgowe z kolcami do użytku podczas oblodzeń.

Przeczytaj także: Niespokojnie w Bydgoszczy. Pogotowie podsumowuje sylwestra

Co robić, gdy mimo wszystko dojdzie do upadku? - Bezwzględnie należy chronić głowę - warto nauczyć się prawidłowego upadania na specjalnych szkoleniach - mówi Krzysztof Wiśniewski. - Upadek należy przyjmować całym ciałem, a nie tylko jego częścią.
Upadek na dłoń lub łokieć mocno obciąża kości i stawy powodując złamania. Gdy upadamy chrońmy się więc przedramieniem, a nie samą dłonią.

Upadając do tyłu powinniśmy chronić głowę – zgiąć się w pół, amortyzować upadek najpierw pośladkami, a dopiero później grzbietem. Warto też ubierać grubą czapkę, by ochroniła choć trochę głowę w razie upadku.

- Gdy idziemy po śliskiej nawierzchni, nie powinniśmy również nosić na rękach dzieci - radzi rzecznik pogotowia. - Upadek może być wtedy groźny dla obojga - swoim ciężarem ciała można spowodować dodatkowe obrażenia u dziecka. Pamiętajmy także, by nigdy, a szczególnie w czasie gołoledzi, nie wkraczać gwałtownie na przejście dla pieszych. Droga hamowania auta jest wtedy o wiele dłuższa, a kierowca zmuszony do gwałtownego naciśnięcia pedału hamulca może wprowadzić samochodu w niekontrolowany poślizg.

W przypadku upadku i obrażeń kończyn górnych pamiętajmy o szybkim zdjęciu wszystkich pierścionków czy obrączek. W przypadku obrażeń bardzo szybko pojawia się obrzęk palców i po chwili zdjęcie biżuterii będzie niemożliwe. Wymagane będzie wtedy ich szybkie przecięcie, aby nie doszło do niedokrwienia palców.

Do jakich urazów spowodowanych upadkami dochodzi najczęściej? - Są to obrażenia głowy - stłuczenia okolicy potylicy, obrażenia kończyn górnych, szczególnie w okolicy nadgarstka, obrażenia w okolicy stawu kolanowego i skokowego, a u osób starszych częste obrażenia biodra i kości udowej. Rzadziej występują obrażenia klatki piersiowej czy kręgosłupa - dodaje Wiśniewski.

Przeczytaj także:

Więcej wolnego od 2019 roku?

Wideo

jpl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3