Aqua aerobik - efektywny i bezpieczny

Ewa Piątek
Ewa Piątek
Udostępnij:
Aqua aerobik to bezpieczna forma ćwiczeń, która pozwala zadbać o smukłą sylwetkę, pozytywnie wpływa na układ krążenia i kostno-stawowy, może też stanowić dopełnienie rehabilitacji.

Wodny fitness przybliża nam Mateusz Knapkiewicz ze szkoły pływania Aquarius.

Aqua aerobik ćwiczyć może praktycznie każdy – kobiety w ciąży, seniorzy, osoby z nadwagą.
- Niektórzy nie mogą pozwolić sobie na zajęcia na siłowni czy sali gimnastycznej z powodu bólów kręgosłupa i stawów, których aqua aerobik nie obciąża – mówi Mateusz Knapkiewicz. Dyscyplina ta jest też doskonałym wyborem dla osób otyłych, bo o ile w przypadku ćwiczeń „na sucho”, mogą one mieć problemy z pracą nad niektórymi partiami mięśni, tutaj, dzięki wodzie i zastosowaniu odpowiednich narzędzi, poruszają się znacznie swobodniej. Co ciekawe, po zajęciach aqua aerobiku nie występują zakwasy, jednie lekkie zmęczenie.

Zajęcia odbywają się na płytkiej lub na głębokiej wodzie. Osoby, które nie potrafią pływać, nie muszą się jednak obawiać o swoje bezpieczeństwo, ponieważ każdy uczestnik zostaje wyposażony w specjalny pas wypornościowy. Na zajęciach korzysta się też m.in. z hantli, specjalnych sandałów, ciężarków na nogi, powersticków, czyli tzw. „makaronów” – sprawiają one, że trening jest ciekawszy i bardziej efektywny.

- Posiadamy praktycznie wszystkie dostępne na rynku pomoce do ćwiczeń w wodzie – mówi Mateusz Knapkiewicz. – Od jutra zaczniemy także stosować sprzęt nagłaśniający z mikroportem, dzięki któremu wskazówki prowadzącego będą doskonale słyszane. Jesteśmy też otwarci na indywidualizację zajęć, w zależności od potrzeb uczestniczek czy uczestników. Seniorzy wolą ćwiczenia spokojniejsze, przy relaksacyjnej muzyce, młode dziewczyny potrzebują zajęć energetycznych.

Zapisy na aqua aerobik: Mateusz Knapkiewicz, tel. 665 150 432, Zajęcia odbywają się w poniedziałki (godz. 19.00 ), środy (godz. 21.00) i czwartki (godz. 20.00) na basenie „Laguna” przy ul. Glinki 117. Ceny: raz w tygodniu - 70 zł/mies., 2 razy w tygodniu - 120 zł/mies., 3 razy w tygodniu – 190 zł/mies.

Zobacz też:


Od redakcji: Przypominamy, że każdy z Was może zostać dziennikarzem obywatelskim serwisu MM Moje Miasto! Zachęcamy Was do zamieszczania artykułów oraz zdjęć z ciekawych wydarzeń i imprez. Piszcie też o tym, co Wam się podoba, a co Wam przeszkadza w naszym mieście. Spróbujcie swych sił w roli reporterów obywatelskich MM-ki! Pokażcie innym to, co dzieje się wokół Was. Pokażcie, czym żyje miasto.


Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

NEONAIL

NEONAIL Cleaner Środek do Odtłuszczania 100ml

16,35 zł6,39 zł-61%
miejsce #3

NEONAIL

Neonail Zestaw Christmas Story

139,00 zł89,00 zł-36%
miejsce #4

Inglot

Inglot Lakier Do Paznokci 15ml 009

35,00 zł29,90 zł-15%
miejsce #5

NEONAIL

Neonail Zestaw Frezów Professional (8949)

239,00 zł208,99 zł-13%
miejsce #6

Gehwol

GEHWOL SCHRUNDEN Maść na zrogowacenia stóp 75ml

30,54 zł27,69 zł-9%
Materiały promocyjne partnera

Deszczówka zatruta na całej planecie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie