Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Zobacz, co możesz śmiało jeść

Zobacz wideo: Akcyza na alkohol i papierosy w górę

Cholesterol w ostatnim czasie stał się bardzo popularny. Cały czas słyszymy czego nie jeść, by nie zwiększać cholesterolu we krwi.
Warto pamiętać, że sama obecność cholesterolu LDL we krwi nie oznacza niczego złego, dopóki jego stężenie nie jest wyższe od zalecanych norm.
Cholesterol to związek pochodzący z grupy steroli, produkowany w wątrobie, skąd przez krew transportowany jest do wszystkich komórek ciała. Cholesterol jest również dostarczany do organizmu poprzez spożywanie różnych produktów, w których się znajduje.
Rozróżnia się cholesterol dobry i zły. Cholesterol dobry, czyli HDL oraz zły, czyli LDL.

Nieodpowiedni, czyli zbyt wysoki poziom cholesterolu może być groźny dla człowieka. Przyczynia się do powstawania miażdżycy i może prowadzić do choroby wieńcowej lub udaru mózgu. Dlatego przynajmniej raz w roku należy kontrolować profil lipidowy, czyli sprawdzać poziom triglicerydów oraz dwie frakcje cholesterolu – HDL i LDL.

Ten drugi potocznie nazywany jest złym cholesterolem. To jego gęstsza odmiana. Łącząc się z innymi substancjami, odkłada się w ścianach tętnic, tworząc blaszki miażdżycowe. Frakcja HDL – oczyszcza tętnice ze złego cholesterolu i eksportuje go do wątroby, gdzie jest przetwarzany na kwasy żółciowe.

• Norma cholesterolu całkowitego (TC – ang. total cholesterol) we krwi wynosi poniżej 200 mg/dl 5,2 mmol/l).
• Poziom podwyższony cholesterolu to 200–250 mg/dl (5,1–6,5 mmol/l).
• O poziomie znacznie podwyższonym mówimy, gdy jego wartość przekracza 250 mg/dl (>6,5 mmol/l).

Na tak zadane pytanie najłatwiejszą odpowiedzą jest: leki. Zanim człowiek doprowadzi się do takiego stanu, że potrzebne jest leczenie farmakologiczne może próbować obniżyć poziom cholesterolu naturalnymi sposobami. Najprościej zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić do diety takie składniki, które pomogą w walce z cholesterolem. Zobaczcie, które produkty się do tego nadają