Joga, ostatnio bardzo modna, jest jednym z systemów filozofii indyjskiej. Przede wszystkim pozwala się wyciszyć, koi nerwy i poprawia samopoczucie, wzmacnia, odpręża, odmładza i reguluje funkcje ciała.
Ćwiczenia jogi powodują zmniejszenie wydzielania hormonu stresu, poprawiają koncentrację, pomagają opanować emocje.
Z przeprowadzonych w Indiach badań wynika, że regularne uprawianie jogi poprawia wydolność serca, przyczynia się do stabilizacji poziomu cukru we krwi, obniża stężenie cholesterolu. Sprawia również ulgę przy zaburzeniach trawiennych, hemoroidach i wszelkiego rodzaju bólach. Mówi się, że wyższość jogi nad innymi formami ruchu polega na tym, że rozwija ciało równomiernie, zmuszając do pracy naprawdę wszystkie grupy mięśni.
Większość pozycji jogi skupia się na rozciąganiu ścięgien, mięśni i stawów, dając im ruchomość i elastyczność. Poprzez praktykę wybranych asan (pozycje w jodze) możesz przyspieszyć metabolizm oraz zintensyfikować proces oczyszczania organizmu z toksyn.
Kto może ćwiczyć jogę? Praktycznie każdy może zacząć od ćwiczeń stosunkowo prostych i stopniowo przechodzić do trudniejszych pozycji.
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
