Polecamy

Co na kolację? 10 pomysłów na ostatni posiłek, który sprzyja formie i figurze © Kiian Oksana/123RF
[1/12]

Co na kolację? 10 pomysłów na ostatni posiłek, który sprzyja formie i figurze

Kolacja to pełnoprawny posiłek, z którego warto nie rezygnować nawet przy odchudzaniu! Wystarczy wybrać odpowiednią porę oraz właściwe produkty i dania, by nie tylko zjeść ze smakiem, ale też zapewnić sobie dawkę niezbędnych składników odżywczych. Sprawdź, co można zjeść na kolację, by było lekko i zdrowo – polecamy 10 pomysłów na pyszne i sycące potrawy!

Kolacja to najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia. Zwykle to właśnie on wpływa na to, ile ważymy i jak się czujemy. Powód? Dla wielu osób ostatni posiłek jest tym największym – i jedynym, który można zjeść w spokoju i ze smakiem. Skutek jest łatwy do przewidzenia: sięganie niezdrowe produkty i spożywanie nadmiaru kalorii, co niweluje wysiłki wkładane w zachowanie zdrowego menu. Tak jednak być nie musi – sprawdź, co na temat kolacji mówią badania, dowiedz się, ile kalorii można zjeść i o jakiej porze, i wypróbuj nasze pomysły na fit kolacje!

Najnowsze wiadomości

reklama