Przed wejściem do wody należy rozgrzać organizm poprzez bieganie, rozciąganie mięśni itp. Kąpać mogą się zarówno osoby nastoletnie a także w podeszłym wieku. Korzyści z zimowych kąpieli jest wiele, choć są one typowe: zahartowanie ciała, zwiększenie odporności organizmu na choroby zimowe, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, lepsze ukrwienie skóry.
Jedynym przeciwwskazaniem do zostania morsem są problemy sercowe. Wejście do zimnej wody oznacza przyspieszenie akcji serca, a to dla osób chorych na serce, nie jest wskazane. Po wyjściu z przerębla należy ponownie podnieść temperaturę ciała. Tu również przydadzą się zabawy biegowe. Kąpiel taka powinna trwać nie dłużej niż 5 minut.
materiał dziennikarza obywatelskiego
| |||
 |  |  |  |
| Informatycy śpiewają | Co straszy w mieście? | Torbyd to ruina! | Zawaliło się lodowisko |
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
