Po co siatkarzowi fizjoterapeuta? Czy kajakarz korzysta z porad masażysty?

- Kolana, barki, stawy kolanowe, kręgosłup – wylicza bydgoszczanin Witold Słonko, fizjoterapeuta, zajmujący się siatkarzami Delecty i kajakarzami z Kadry Narodowej Juniorów. – W czasie treningu siatkarz wykonuje setki skoków, to są tysiące w ciągu miesiąca, roku. Łatwo o uraz, gdy źle się postawi stopę. Albo kajakarz. Jak ma złe nawyki i nieprawidłowo wiosłuje, to zapewne będzie potrzebował mojej pomocy.

Zawodnicy oprócz treningów muszą mieć czas na wypoczynek i regenerację. To podstawa treningu, który ma przynieść sukces. Potocznie mówi się, że drużyna siatkarzy liczy nie sześciu, a siedmiu zawodników. Siódmy z nich to właśnie fizjoterapeuta.
- Przed meczem przygotowujemy zawodnikom odżywki, suplementy diety i napoje energetyczne. Są to głównie elektrolity i napoje z guaraną, kofeiną. Działają one pobudzająco na zawodnika – tłumaczy Siemko. – Po meczu musimy zadbać o uzupełnienie magnezu, który wypłukuje się podczas dużego wysiłku. Ale należy dodać, że każdy z zawodników ma indywidualnie dobrane suplementy diety. Bierze się pod uwagę wyniki badań krwi, co jest konkretnemu zawodnikowi potrzebne.

Poza tym rolą fizjoterapeuty jest pomoc zawodnikom w.... relaksie. - To badzo ważne, aby zawodnik umiał właściwie wypoczywać – śmieje się Siemko, – Tak samo ważne, jak trening siłowy. Należy rozciągnąć mięsnie, zadbać o prawidłową sylwetkę. Wymasować obolałe mięśnie. Bez tego nawet najlepszy trening nie przyniesie spodziewanych efektów – dodaje Siemko.

Zastanawiam się, jak treningi są rozłożone w czasie roku. – Zawodnicy jeżdżą na zgrupowania – mówi Siemko. – To ważne w przypadku kajakarzy. Zimą trenują na przykład we Włoszech, Portugalii. Ale często wyjeżdżają, aby pojeździć na nartach biegowych. Od wiosny już są na wodzie, najczęściej w Polsce. Podobnie siatkarze. To nie jest tak, że kajakarz tylko siedzi w kajaku i wiosłuje a siatkarz skarze do piłki na boisku. Aby być naprawdę dobrym w sporcie, trzeba naprawdę być wszechstronnie wytrenowanym zawodnikiem – kończy Siemko.

Bydgoskimi Siatkarzami Delecty i kajakarzami z Kadry Narodowej Juniorów opiekuje się bydgoszczanin Witold Siemko, fizjoterapeuta.