MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nawet jeśli nie przepadasz za liczeniem, zajęcie mózgu...
fot. lenetstan/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Baw się liczbami

Nawet jeśli nie przepadasz za liczeniem, zajęcie mózgu niezbyt trudnymi działaniami arytmetycznymi ma skutek wyciszający i w badaniach amerykańskich przyspieszało zasypianie u osób z bezsennością. Spróbuj np. odliczać do 5 od 100 albo 1000 w dół. Jeśli to za łatwe, odliczaj np. co 4, 7 lub 13. Możesz też zająć się literami, np. wymieniając nazwy zaczynające się na wybraną z nich. Nie korzystaj jednak z tej metody, jeśli nie masz problemów z zapadaniem w sen, ponieważ może zadziałać odwrotnie.

Zobacz również

Niebawem 25 edycja festiwalu – Gdynia Sailing Days 2024!

NOWE
Niebawem 25 edycja festiwalu – Gdynia Sailing Days 2024!

Zawisza Bydgoszcz buduje skład na nowy sezon Betclic 3. Ligi. Jest przedłużenie umowy

NOWE
Zawisza Bydgoszcz buduje skład na nowy sezon Betclic 3. Ligi. Jest przedłużenie umowy

Polecamy

Burza wokół szóstkowych świadectw. Psycholog komentuje

Burza wokół szóstkowych świadectw. Psycholog komentuje

Nie dopuść do braku tych 2 witamin. Bez nich grozi ci wyniszczająca choroba

NOWE FAKTY
Nie dopuść do braku tych 2 witamin. Bez nich grozi ci wyniszczająca choroba

BKS Visła Proline Bydgoszcz kompletuje skład. Zostało coraz mniej niewiadomych

BKS Visła Proline Bydgoszcz kompletuje skład. Zostało coraz mniej niewiadomych