Sezon na bieganie w Bydgoszczy rozpoczęty! Jak zabrać się do treningu "z głową" - opowiada trener personalny

- To zrozumiałe, że dla osób zaczynających trening docelowo założeniem może być pokonanie 10 kilometrów, półmaratonu czy nawet maratonu. Jednak na ten moment mięśnie i stawy nie są przygotowane na tak duży wysiłek - podkreśla Arkadiusz Czajkowki, trener personalny i doradca żywieniowy z Bydgoszczy.