Prof. Grzegorz Raczak: Wysiłek traktujmy jak lekarstwo i zażywajmy w regularnych dawkach
O niepotrzebnym strachu przed bieganiem i patencie pozwalającym przedłużyć życie o 5 lat, z prof. dr. hab. med. Grzegorzem Raczakiem, konsultantem wojewódzkim w...
Tych produktów nie jedz przed snem. One mogą powodować bezsenność [lista]
To, co jesz na kolacje wpływa na to, jak się wyśpisz. Istnieje grupa produktów, których nie zaleca się jedzenia na noc. Wśród nich są owoce, a także tłuste...
Tych rzeczy nie jedz po przebudzeniu. One nie są dobrym pomysłem na śniadanie [lista]
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dobrze skomponowany przyśpiesza metabolizm i daje energii na cały poranek. Jakie rzeczy warto jeść na śniadanie, a...
Tych rzeczy nie jedz z ziemniakami. Te połączenia mogą szkodzić Twojemu zdrowiu
Ziemniaki przez niektórych określane są jako tuczące. Nic bardziej mylnego. Gotowane, bez dodatku ciężkich sosów są skarbnicą wielu cennych składników. Ponadto...
Tak karmią w polskich szpitalach. Zobaczcie, co ląduje na talerzach pacjentów
Jedzenie serwowane w polskich szpitalach od lat jest tematem wielu sporów i dyskusji. Jedni sobie je chwalą, inni nie pozostawiają na nim suchej nitki....
10 zaskakujących rzeczy, które mogą wywoływać alergię [lista]
Alkohol, pot, a może pieniądze? To tylko niektóre z rzeczy, na które można być uczulonym. Jak dowodzą naukowcy praktycznie każdy przedmiot może uczulać. Objawy...
Takie są zalety picia wody z kranu. Picie kranówki może nieść ze sobą wiele korzyści
Czy picie wody z kranu jest zdrowe? Wokół tego pytania powstało wiele mitów! Jak twierdzą eksperci, picie kranówki może nieść ze sobą wiele korzyści. Sprawdź w...
Tych produktów nie można mrozić. Mogą stracić swoje właściwości [lista]
Mrożenie pozwala przedłużyć trwałość jedzenia. Niska temperatura nie sprzyja jednak wszystkim produktom spożywczym. Czego nie wolno mrozić? Jajko, produkty...
10 prostych nawyków, które warto wdrożyć, gdy chcesz prowadzić zdrowy styl życia
Chcesz prowadzić zdrowy styl życia? Masz dość niezdrowych przyzwyczajeń, które rujnują Twoje zdrowie i sprawiają, że ciągle chodzisz zmęczona? Początki zawsze...
Bieganie z psem. Jak trenować, aby była to przyjemność dla was obojga?
Nie lubisz samotnych biegów i chciałbyś znaleźć kogoś do towarzystwa, ale nikt z Twoich znajomych nie jest chętny? Spróbuj zaangażować w bieganie swojego...
Dziś pierwszy dzień wiosny - przekonaj się czemu akurat teraz warto zacząć biegać
Podstawowa zasada: nie decyduj się od razu na długie dystanse. Swoją formę trzeba doskonalić powoli, a kluczowe dla rozsądnego i bezpiecznego biegania jest...
Wystarczy 15 minut biegania codziennie, twój organizm to doceni
Dzisiaj biegają już wszyscy. To nie tylko hobby, ale wręcz gorączka, która ogarnęła też celebrytów. Motyw biegania jest także obecny w filmach, których...
Bieganie a odchudzanie
Aktywność fizyczna jest idealnym sposobem na szczupłą sylwetkę. Jak biegać, aby schudnąć?
Uwaga na zawał przy chorobach zapalnych jelit
Choroby zapalne jelit należą do schorzeń, które dają się chorym mocno we znaki. Na domiar złego, mogą zwiększać ryzyko zawału serca i udaru!
"Trening mentalny biegacza". Wygraj książkę!
Jak utrzymać motywację? Podpowiada Jeff Galloway, autor książki "Trening mentalny biegacza".
Bieganie pomaga na wszystko? Rozmowa z biegaczką-amatorką
Warunki do biegania? „Nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie”. W akcji "Bydgoszcz na start" stawiło się ponad 800 osób i wyruszyli na 10-kilometrową trasę....