Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Takie są objawy niedoboru witaminy A. [18.10.2022] Retinol wpływa na stan oczu, włosów, skóry, działa też przeciwnowotworowo

Agnieszka Kasperek
Agnieszka Kasperek
Na niedobór witaminy A szczególnie narażone są osoby starsze, pracujące przy komputerze, kobiety w ciąży, alkoholicy oraz palacze. Takie są najczęstsze objawy niedoboru witaminy A.
Na niedobór witaminy A szczególnie narażone są osoby starsze, pracujące przy komputerze, kobiety w ciąży, alkoholicy oraz palacze. Takie są najczęstsze objawy niedoboru witaminy A. pixabay.com / zdjęcie ilustracyjne

Zobacz wideo: Pensja minimalna w 2023. Będzie dwukrotna podwyżka

od 16 lat

Awitaminoza - co to takiego?

Witaminy to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania żywego organizmu. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie. Witaminy są egzogenne - oznacza to, że organizm ich nie syntezuje lub nie syntetyzuje ich w wystarczającej ilości, w związku z czym muszą być dostarczane z pokarmem.

Brak określonej witaminy w organizmie to awitaminoza, niedobór – hipowitaminoza, zaś nadmiar – hiperwitaminoza.

Awitaminoza to poważne schorzenie, w którym występuje całkowity brak lub bardzo silny niedobór którejś z witamin. Może być bardzo groźna dla zdrowia. Niedobór danej witaminy zazwyczaj wiąże się z występowaniem charakterystycznych objawów. Awitaminozę diagnozuje się na podstawie stężenia danej witaminy we krwi lub w moczu. Leczenie awitaminozy opiera się na suplementacji określonej witaminy lub kompleksu witamin.

Takie są objawy niedoboru witaminy A:

Zobacz, jak może się objawiać awitaminoza witaminy A:

Witamina A - gdzie występuje naturalnie?

Witamina A występuje głównie w produktach odzwierzęcych (jako retinol), takich jak:

  • mleko,
  • masło,
  • wątroba,
  • tłuste ryby,
  • jajka,
  • ser.

Można ją także znaleźć w niektórych roślinach jako prowitaminę A (beta-karoten), na przykład w:

  • marchwi,
  • dyni,
  • pomidorach,
  • czerwonej papryce,
  • szpinaku,
  • pietruszce,
  • groszku,
  • rzeżusze,
  • jarmużu,
  • morelach,
  • brzoskwiniach,
  • śliwkach
  • czy wiśniach.

Najważniejsze funkcje i właściwości witaminy A:

  • poprawa zdolności regeneracyjnej komórek, odnowa naskórka,
  • działanie przeciwzmarszczkowe - stymulacja wytwarzania kolagenu i elastyny w skórze,
  • zmniejszanie wrażliwości skóry na promienie UV,
  • poprawa stanu skóry, włosów i paznokci,
  • przyspieszenie gojenie ran,
  • poprawa zdolności widzenia,
  • wzmocnienie układu immunologicznego,
  • ochrona nabłonka układu oddechowego przed drobnoustrojami,
  • właściwości przeciwnowotworowe (ogranicza ryzyko lub spowalnia rozwój raka jelita grubego, piersi, płuc i stercza),
  • pobudzenie szpiku kostnego do produkcji czerwonych krwinek,
  • poprawa potencji u mężczyzn.

Takie są objawy niedoboru witaminy A:

Zobacz, jak może się objawiać awitaminoza witaminy A:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo

Materiał oryginalny: Takie są objawy niedoboru witaminy A. [18.10.2022] Retinol wpływa na stan oczu, włosów, skóry, działa też przeciwnowotworowo - Bydgoszcz Nasze Miasto

Wróć na bydgoszcz.naszemiasto.pl Nasze Miasto