Zobacz wideo: Zimna krew w obliczu ognia. 10-letni bohater z Koronowa odznaczony
Witamina C pozytywnie wpływa na naszą odporność i zmniejsza występowanie przeziębień oraz czas ich trwania. Zachowanie jej na prawidłowym poziomie przyczyni się zdecydowanie do zachowania dobrej kondycji zdrowotnej.
Naturalna witamina C wchłania się lepiej niż syntetyczna, czyli ta, którą możemy kupić w aptece. Dzieje się tak, ponieważ działa z innymi związkami zawartymi w produktach i dzięki temu jest bardziej aktywna. Naturalnej witaminy C nigdy nie przedawkujemy. Nasz organizm w pełni wykorzystuje jej wartości.
To może Cię zainteresować
Zobacz w poniższej galerii, jak witamina C działa na nasz organizm - szczegóły w poniższej galerii.
Gdzie znajdziemy witaminę C?
Większość ludzi myśli, że najwięcej witaminy C znajduje się w cytrusach. Nic bardziej mylnego! W 100g masy cytryny znajdziemy tylko 40-60 mg, grejpfrut zawiera 30-70 mg, a pomarańcza jedynie 30-50 mg.
O wiele więcej witaminy C znajdziesz w:
- owocu dzikiej róży: 250-800 mg,
- naci pietruszki: 269 mg,
- czarnej porzeczce: 150-300 mg,
- papryce: 125-200 mg,
- brukselce: 65-145 mg,
- jarmużu: 120 mg,
- kalarepie: 70-100 mg,
- brokule: 65-150 mg,
- truskawce: 46-90 mg,
- kalafiorze: 37-70 mg.
Występuje również w mięsie, nabiale i rybach, jednak jest jej o wiele mniej niż w warzywach i owocach.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
