Te produkty spożywcze prowadzą do największej utraty wagi. One pomogą najszybciej schudnąć [2.02]

NASIONA CHIA
Eksperci w większości są wielkimi zwolennikami jedzenia nasion chia w celu utraty wagi. Nasiona chia należą do najzdrowszych i najbardziej odżywczych produktów spożywczych na świecie.

Pomimo niewielkich rozmiarów nasiona chia są pełne niezbędnych składników odżywczych i bardzo sycące, dzięki czemu doskonale nadają się do odchudzania. Są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, rozpuszczalnego błonnika i białek. Już dwie łyżki nasion chia zawierają prawie 10 gramów błonnika, czyli blisko 40 procent zalecanego dziennego spożycia. Błonnik sprawia, że czujemy się syci, co zapobiega przejadaniu się. Ponadto nasiona chia zmieszane z wodą rozszerzają się w żołądku, dając uczucie sytości i zadowolenia przez wiele godzin.