Te produkty źle wpływają na sen. Zobacz, czego nie wolno jeść i pić przed snem

OPRAC.:
Mikołaj Romanowski
Mikołaj Romanowski
Mleko - mit mówi, że szklanka ciepłego mleka pomaga zasnąć. To nie do końca prawda. Mleko zawiera dużą ilość laktozy i białka, a po wypiciu szklanki mleka w organizmie występuje wiele reakcji, w tym między innymi zwiększa się poziom glukozy we krwi i produkcja insuliny. W efekcie mózg odbiera sygnały, że organizm potrzebuje... jedzenia, a przez to człowiek nie może zasnąć. 

Zobacz, czego jeszcze nie powinno się jeść i pić przed snem. Kliknij w strzałkę obok zdjęcia lub przesuń je gestem >>>
Mleko - mit mówi, że szklanka ciepłego mleka pomaga zasnąć. To nie do końca prawda. Mleko zawiera dużą ilość laktozy i białka, a po wypiciu szklanki mleka w organizmie występuje wiele reakcji, w tym między innymi zwiększa się poziom glukozy we krwi i produkcja insuliny. W efekcie mózg odbiera sygnały, że organizm potrzebuje... jedzenia, a przez to człowiek nie może zasnąć. Zobacz, czego jeszcze nie powinno się jeść i pić przed snem. Kliknij w strzałkę obok zdjęcia lub przesuń je gestem >>>pixabay
Dodaj komentarz:
Udostępnij:
Według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Dieta ma znaczący wpływ na jakość snu. Czego nie jeść na noc, by dobrze się wyspać? Zobacz.

Internetowa premiera filmu „Siła KobieTY”. Zobacz reportaż.

Złe wieczorne nawyki, niewłaściwe dania na kolację mają ogromny wpływ na jakość snu, a to przekłada się na nasze zdrowie. Zobacz w naszej galerii, czego nie jeść i nie pić przed snem, by dobrze się wyspać:

Lekarze zalecają spożycie ostatniego posiłku nie później niż 2-3 godziny przed snem. Tyle czasu potrzeba, by nasza kolacja została strawiona. Posiłek powinien być lekkostrawny!

To może Cię zainteresować

Wideo

Materiał oryginalny: Te produkty źle wpływają na sen. Zobacz, czego nie wolno jeść i pić przed snem - Express Bydgoski

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie