Te ryby są najlepsze i najzdrowsze! Zobacz jakie ryby warto jeść

Łosoś

Z ryb morskich to najlepsze źródło wielonienasyconych kwasów omega-3. Zawiera też dużo jodu, selenu oraz witamin A,B, D i E. Najlepiej wybierać łososia pacyficznego i atlantyckiego, wolnożyjącego. Łosoś norweski ma nieco więcej szkodliwych substancji.