Liście malin są prawdziwym skarbcem witamin i minerałów.
Zawierają witaminy A, C, E i K, które są niezbędne dla utrzymania zdrowej skóry, układu odpornościowego i wzroku.
Ponadto są bogate w minerały takie jak żelazo, wapń, potas i magnez, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu równowagi elektrolitowej.
Liście malin są też silnym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, kwas elagowy i kwas galusowy. Przeciwutleniacze pomagają w zwalczaniu wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki organizmu i przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, w tym chorób serca, nowotworów i starzenia się skóry. Spożywanie ich może więc wspomagać ochronę przed tymi negatywnymi skutkami.
Koniecznie przeczytaj: Takie są skutki jedzenia lubczyku. Co się dzieje z organizmem, gdy masz w diecie lubczyk? Zobacz TUTAJ
Mało kto wie, że liście malin mogą pomóc w łagodzeniu biegunek, niestrawności i innych problemów żołądkowych.
Substancje w nich zawarte wpływają na regulację aktywności jelitowej i wzmacnianie ścianek jelit, co z kolei sprzyja prawidłowej pracy układu trawiennego.
Te właśnie liście zawierają także substancje pomocne w walce z infekcjami.
Jakie są korzyści z jedzenia malin?
Oczywiście nie o same liście winniśmy zadbać w swojej diecie. Dużo korzyści daje organizmowi jedzenie owoców malin.
Przypomnijmy zatem, że maliny są nie tylko pysznym owocem, ale także skarbem dla naszego zdrowia. Bogate w witaminy, przeciwutleniacze, błonnik i inne składniki odżywcze, wspierają zdrowie serca, układu odpornościowego, trawienie, mózg, skórę oraz mogą mieć potencjał przeciwnowotworowy.
Dodatkowo są niskokaloryczne i idealne w diecie dla osób dążących do utraty wagi. Włączenie tych owoców do codziennej diety może przynieść liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Najlepsze są maliny z naszych ogródków, jeśli tylko mamy możliwość ich uprawy. Jeśli nie, szukajmy tych owoców u sprawdzonych dostawców.
Jeśli tylko nadarzy się okazja, warto przy okazji zebrać i zasuszyć młode liście malin. Będą później idealne na przykład do przygotowania herbatki.
Jakie są dla organizmu korzyści ze stosowania liści malin? Zobacz TUTAJ:
Te produkty powodują cukrzycę u Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?