Tych rzeczy nie jedz po przebudzeniu. One nie są dobrym pomysłem na śniadanie [lista]

Na słodko, czy wytrawnie? Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien być odpowiednio skomponowany. W końcu jego zadaniem jest wprowadzić nas w aktywny stan tuż po przebudzeniu.

Według licznych badań spożywanie śniadań wpływa na lepszą koncentracje, samopoczucie, zdolność uczenia się i rozwój aktualny. To ważne, szczególnie u dzieci, które od samego rana uczą się w szkole.

Śniadanie powinniśmy jeść maksymalnie do dwóch godzin od przebudzenia, gdyż podczas snu metabolizm naszego organizmu spowalnia, dlatego ważne, aby rozpocząć dzień posiłkiem, który przyśpieszy przemianę materii. Wybierając pełnowartościowy posiłek zapewniamy sobie niezbędną energie na cały poranek. To przyczynia się również do utrzymania odpowiedniej masy ciała i dobrego zdrowia.

Jak skomponować zdrowe śniadanie? Jakich produktów lepiej unikać po przebudzeniu, a co zalecają eksperci? Odpowiedzi znajdziesz w naszej galerii. Zobacz listę produktów, których lepiej nie jeść na śniadanie. Niektóre z pozycji z pewnością cię zaskoczą!