Otyłość jest chorobą przewlekłą. Na dodatek bardzo niebezpieczną. To nie tylko są dodatkowe kilogramy, ale przede wszystkim początek wielu niebezpiecznych chorób. Patrzymy na zbędne kilogramy, gdy nie dopinamy się w ulubionej sukience. A to nie jest problem wyglądu. To zaproszenie dla choroby, która może poczynić spustoszenia w naszym organizmie.
Zaczyna się niewinne. Zazwyczaj po zimie dodatkowe kilogramy w pasie. Potem pojawia się nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu. To pierwsze znaki, że dzieje się coś złego. A spacer tą drogą może zaprowadzić o wiele dalej. Do chorób serca, miażdżycy, cukrzycy, chorób stawów, kręgosłupa a nawet rozwoju wielu nowotworów.
Co robić, aby przez wiele lat być zdrowym i szczupłym. Recepta jest prosta i jednocześnie wymaga od nas silnej woli. To odpowiednia dieta i ruch fizyczny.
- Czy to znaczy, że ludzie otyli nie mogą zjeść nawet ciasteczka? – pytam doktor Małgorzatę Zakrzewską. – Można zjeść ciasteczko – uspokaja Zakrzewska – Ale wtedy należy zrezygnować na przykład z obiadu. Należy pamiętać, że dzienna dawka kalorii nie powinna przekraczać 30 kalorii na kilogram masy ciała. Ale nie tej masy, którą posiadamy, a tej, którą powinniśmy mieć. Jeśli więc kobieta ma 168 centymetrów wzrostu, to jej waga prawidłowa wynosi od 55 do 60 kilogramów. Łatwo więc wyliczyć, że dzienna ilość kalorii to od 1650 do 1800. Podobnie jest u mężczyzn. Każde przekroczenie tej liczby oznacza wzrost masy ciała. Każde 100 kalorii więcej dziennie to 5 kilogramów w ciągu roku. Ale aby zgubić jeden kilogram trzeba już stracić aż 7000 kalorii. Czyli nie jeść nic przez trzy dni.
Collegium Medicum zaprasza na wykład pt.: „Cukrzyca i otyłość jako zjawisko cywilizacyjne” w środę 17 marca o godzinie 18 na ulicę Jagiellońską 13. Wstęp wolny.
Zobacz też:
Od redakcji: Przypominamy, że każdy z Was może zostać dziennikarzem obywatelskim serwisu MM Moje Miasto! Zachęcamy Was do zamieszczania artykułów oraz zdjęć z ciekawych wydarzeń i imprez. Piszcie też o tym, co Wam się podoba, a co Wam przeszkadza w naszym mieście. Spróbujcie swych sił w roli reporterów obywatelskich MM-ki! Pokażcie innym to, co dzieje się wokół Was. Pokażcie, czym żyje miasto.
Wiosenne problemy skórne. Jak sobie z nimi radzić?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
