13 porad dietetyka: jak nie przytyć w Boże Narodzenie 2022

2. Zwróć uwagę na wielkość nakładanej porcji

Niektóre osoby chcą tradycyjnie skosztować każdej potrawy na wigilijnym stole. Pamiętaj jednak, że skosztowanie to coś zupełnie innego, niż nałożenie sobie całego talerza każdego dania. Możesz nałożyć troszeczkę, by symbolicznie spróbować wszystkiego, a jeśli nie jesteś takim tradycjonalistą, to po prostu zrezygnuj z tych dań, które Ci średnio smakują i wybierz 4-5, które są Twoimi ulubionymi.

Pamiętaj też, że nie musisz wszystkiego próbować podczas jednego wieczoru. Rozłóż to sobie na trzy dni świąteczne – nie musisz codziennie jeść po kawałku każdego przygotowanego ciasta. Dzięki rozłożeniu tego na kilka dni, ograniczysz ilość przyjętych kalorii.