13 porad dietetyka: jak nie przytyć w Boże Narodzenie 2022

3. Zrezygnuj z niektórych produktów, które jesz na co dzień

Święta to szczególny czas i każdy chce, żeby były wyjątkowe, dlatego w tym okresie jemy też wyjątkowe dania, często przygotowywane tylko raz w roku. Właśnie dlatego, możesz w tym okresie zrezygnować z jedzenia, które masz na co dzień, a które też będzie dostarczać dodatkowych kalorii, np. pieczywo podczas wieczerzy wigilijnej.

Możesz również zrezygnować ze słodkich napojów do kolacji, typu coca cola, soki owocowe, słodzone kompoty. Niektórzy nie wyobrażają sobie Świąt bez coli, dlatego w tym przypadku można po prostu kupić colę zero, bez dodatku cukru. Kompot z suszu, też spokojnie możemy posłodzić słodzikiem, zamiast cukrem.