Ashtanga Yoga - Utthita Trikonasana. Wykonaj rozkrok na 90 cm, rozłóż ramiona na boki na wysokość klatki piersiowej. Obróć na stępnie prawą stopę w prawo i robiąc wydech, skłoń się w dół, opierając rękę o nogę. Unieś drugie (lewe) ramię, skieruj wzrok na końce palców lewej ręki i powoli wykonuj wdech i wydech tyle razy, ile to możliwe. Obie nogi muszą pozostać wyprostowane w kolanach. Następnie wykonaj wdech i powróć do pozycji stojącej. To samo wykonaj na drugą stronę. Korzyści: pozycja rozpuszcza niepożądany tłuszcz w okolicy bioder i nadaje ciału zgrabną sylwetkę. Poszerza także wąski odcinek dróg oddechowych oraz wzmacnia kręgosłup.
Uwaga, przypominamy, że w każdą wakacyjną środę Ewelina Bejgrowicz i MMBydgoszcz.pl zapraszają do udziału w akcji "Yoga z Moim Miastem Bydgoszcz". Więcej szczegółów o najbliższych bezpłatnych zajęciach jogi dynamicznej w plenerze wkrótce.
Zobacz też:
- Joga dla początkujących
- Yoga Ashtanga w Bydgoszczy - "Yoga z Moim Miastem Bydgoszcz"
- Yoga z Moim Miastem Bydgoszcz w Parku Kochanowskiego
 |  |  |  |
MECZ Z PERSPEKTYWY PSA. Wizyta psów z Fundacji Labrador
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
