Jak przetrwać upały? Co robić, aby się ochłodzić? Co robić, gdy poczujesz się źle? [wskazówki]

Chroń swój organizm przed przegrzaniem i odwodnieniem - Ograniczaj ekspozycję w terenie otwartym i unikaj bezpośredniej ekspozycji słonecznej. Stosuj filtry ochronne przeciwsłoneczne - Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów - Schładzaj się chłodnymi (nie zimnymi, zimne mogą wywołać szok termiczny!) napojami lub kąpielą - Korzystaj z klimatyzacji i wentylacji, ale unikaj dużych różnic temperatury powietrza (różnica temperatury powinna wynosić jedynie kilka stopni) - Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego