Jak przetrwać upały? Co robić, aby się ochłodzić? Co robić, gdy poczujesz się źle? [wskazówki]

Afrykańskie upały najlepiej spędzać w chłodnym basenie z orzeźwiającym napojem w ręku, albo w cieniu drzewa w ogródku czy na działce. Ale co, jeśli nie mamy takich możliwości? Przecież trzeba chodzić do pracy, szkoły, na zakupy... Wysokie temperatury trzeba po prostu przetrwać. Jak to zrobić? Co radzą specjaliści? Sprawdziliśmy. Podajemy także wskazówki, co robić, jeśli Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu poczuje się źle w wyniku upału. Ekspozycja na wysokie temperatury stanowi silne obciążenie dla organizmu każdego człowieka. Przede wszystkim należy unikać ekspozycji w terenie otwartym, czyli lepiej nie wychodzić na dwór, na silne słońce, jeśli nie musimy. Największe ryzyko wystąpienia negatywnych skutków zdrowotnych dotyczy niemowląt i małych dzieci, osób niesamodzielnych oraz w wieku podeszłym, rekonwalescentów a także chorych przewlekle (zwłaszcza z chorobami serca i cukrzycą).