Mózg najprościej mówiąc to „centrum dowodzenia” całego naszego organizmu. Jeśli chcemy wspomóc pamięć i koncentrację, powinniśmy jeść w regularnych odstępach czasu około 4–5 posiłków dziennie.
Koniecznie przeczytaj: Takie witaminy i minerały wspomagają pracę mózgu. Możesz poprawić pamięć i koncentrację
Dzięki plastyczności i zdolności naszego mózgu do tworzenia nowych połączeń i wzmocnienia starych, możemy poprawić nasze zdolności poznawcze. Nasz mózg, który stanowi 2 proc. masy ciała, spala aż 20 proc. energii!
Naukowcy uważają, że jadłospis będący źródłem witaminy D, kwasów omega-3 oraz magnezu może znacząco usprawnić funkcjonowanie układu nerwowego i poprawić koncentrację.
Istnieją sposoby, które pozwalają poprawić stan mózgu, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, w tym demencji i choroby Alzheimera.
Tego nie jedz dla dobra mózgu
Stosując zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i składniki mineralne, nie tylko poprawiamy układ odpornościowy, ale również pracę całego ciała. W tym pracę mózgu, który odpowiada za pamięć i koncentrację. A zobaczcie w galerii poniżej, co źle działa na nasz mózg.
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
