Sezon na bieganie w Bydgoszczy rozpoczęty! Jak zabrać się do treningu "z głową" - opowiada trener personalny

- Niestety, najczęściej urazy fundujemy sobie sami, gdy nie wykonujemy rozgrzewki przed bieganiem. Mięsień przygotowany jest bardziej elastyczny, a dzięki temu jesteśmy mniej narażeni na naciągnięcia mięśni. Oczywiście możemy się nabawić innych urazów jak skręcenie stawu skokowego w kostce czy przeciążenie kolana - jednak odpowiednie nawodnienie, sen i wykonanie rozgrzewki zmniejszy prawdopodobieństwo tych kontuzji - mówi Arkadiusz Czajkowski.