Zmiana czasu 2018. W niedzielę przesuwamy wskazówki zegarów z godz. 3 na 2

W niedzielę (28 października) śpimy dłużej

Jak radzić sobie z jesienno-zimową chandrą? - Sprawiajmy sobie przyjemności - mówi dr nauk med. Danuta Kurylak. - Może to być dobra książka, pyszna herbatka, słodycze w rozsądnej ilości, krótki wypad do ciepłych krajów. Warto też pamiętać o zbilansowanej diecie z większą zawartością tłuszczu niż latem, żeby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Nie zapominajmy o aktywności fizycznej. W bezwietrzne, słoneczne dni z lekkim przymrozkiem jak najbardziej wskazane są spacery.