Warsztaty Moniki Bobkowskiej to wspaniała okazja, by pod okiem doświadczonego nauczyciela spróbować niezbyt jeszcze popularnej w Polsce Asztangi Jogi. W naszym kraju znacznie częściej spotykamy się z jogą według metody B.K.S. Iyengara, a to dlatego, że pojawiła się ona u nas szybciej.
- Myślę, że powoli zaczyna się to zmieniać - mówi Monika Bobkowska. Asztanga jest na zachodzie znacznie popularniejsza. W Indiach nauczał jej Krishnamacharya (to właśnie jego uczniem był B.K.S. Iyengar), a następnie K.P. Jois. W skład praktyki wchodzi sześć serii o rosnącej trudności. Pierwsza to Joga Chikitsa – terapia jogą, wzmacniająca i oczyszczająca ciało. Druga seria to Nadi Shodhana – oczyszczająca system nerwowy przez skręty i wygięcia kręgosłupa.
Iyengar zaadaptował hatha jogę do celów rehabilitacyjnych, stworzył system ćwiczeń, w którym korzysta się z licznych pomocy wspierających pozycje: klocków, pasków, bolsterów, lin.
- Joga w takiej formie wydaje się doskonałą propozycją dla osób cierpiących na schorzenia kręgosłupa czy osób starszych – mówi Monika Bobkowska, dodaje jednak, że na jej zajęcia Asztangi Jogi przychodzą nie tylko osoby młode i zdrowe. – Oczywiście zawsze pytam uczestników o ich samopoczucie i stan zdrowia, ważne jest jednak to, by nie zakładać, że człowiek jest chory i niezdolny do wykonania asan.
Praktykujący Asztangę stawia sobie wyzwania, nie przyzwyczaja się do wieloletniej pomocy dodatkowych narzędzi. Pracuje w oparciu o trzy podstawy: asanę, czyli pozycję jogiczną, oddech udżai i koncentrację. O ile joga Iyengara stawia na precyzję wykonywania statycznych asan, Asztanga jest dynamiczna, polega na połączeniu oddechu z ruchem, poszukiwaniu płynności sekwencji. Oczyszcza i wzmacnia organizm.
- Po swojej pierwszej praktyce Asztangi spojrzeliśmy sobie w oczy i stwierdziliśmy zgodnie: tak to jest to! – na swojej stronie piszą Monika i jej mąż, Bartosz. - Była to miłość od pierwszej praktyki.
Warsztaty zaczynają się w sobotę o godz. 9.00. Kończą się w niedzielę o godz. 15.00. Cena: 100 zł/os. Należy ubrać się w wygodne ubranie do ćwiczeń - elastyczne spodnie, koszulkę oraz przynieść matę do ćwiczeń jogi.
Program warsztatów
Sobota
9:00 - 10:45 Pierwsza seria Asztangi Jogi - wprowadzenie
10:45 - 11:00 Przerwa na indyjską herbatę
11:00 - 12:00 Obiad dla chętnych. Należy zgłosić organizatorowi (Pawłowi).
13.00 - 15.00 Odgięcia do tyłu - "back banding", czyli jak otworzyć sztywne plecy, ramiona, klatkę piersiową i lędźwia; mostki i ćwiczenia wzmacniające.
Niedziela
9:00 - 11:00 Pierwsza seria Asztangi Jogi.
13.00 - 14.30 Powitania słońca - Surya Namaskar - dla wzmocnienia ciała, ze szczególnym uwzględnieniem pracy z plecami, pozwalającej uniknąć bólu pleców w codziennym życiu.
Więcej informacji udzieli Paweł Sterczewski - tel. 601 261 043.
Zobacz też:
Od redakcji: Przypominamy, że każdy z Was może zostać dziennikarzem obywatelskim serwisu MM Moje Miasto! Zachęcamy Was do zamieszczania artykułów oraz zdjęć z ciekawych wydarzeń i imprez. Piszcie też o tym, co Wam się podoba, a co Wam przeszkadza w naszym mieście. Spróbujcie swych sił w roli reporterów obywatelskich MM-ki! Pokażcie innym to, co dzieje się wokół Was. Pokażcie, czym żyje miasto.
echodnia.eu Świętokrzyskie tulipany
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
