Sezon na bieganie w Bydgoszczy rozpoczęty! Jak zabrać się do treningu "z głową" - opowiada trener personalny

Nasz rozmówca podkreśla, że kluczowym elementem, który powinien być nieodłącznym elementem treningu, jest rozgrzewka. Wystarczy 5 minut, by przygotować się do ćwiczeń. Nie powinniśmy także zapominać o regularnym piciu wody.