![5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/6a/64ccf8e5cfc60_o_xsmall.jpg)
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
![Nie spełniasz się w łóżku? Sprawdź, jakie są tego przyczyny](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/96/fa/546f5be279cb5_o_xsmall.jpg)
Nie spełniasz się w łóżku? Sprawdź, jakie są tego przyczyny
Problemy z orgazmem pojawiają się zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Przyczyn tych zaburzeń jest bardzo wiele.
![Chcesz mieć piękniejszą cerę i pozbyć się niedoskonałości? Poznaj darmowy trik dostępny dla każdego](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/08/09/il20240627_853276841_xsmall.jpg)
Wystarczy minuta w łazience. Poznaj darmowy trik na piękną cerę bez niedoskonałości
Przeszkadzają ci zaskórniki na nosie, a może mierzysz się z innymi niedoskonałościami cery? Bardzo możliwe, że twoje problemy wynikają z nieprawidłowej...
![Jaka jest najlepsza pościel na lato? Sprawdź, jakie materiały zapewnią komfort i przespaną noc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/93/48/667c1b9b70da6_o_xsmall.jpg)
Odpowiedni wybór pomoże podczas upalnych nocy. Sprawdź, jaką pościel wybrać na lato
Przewracasz się z boku na bok, nie możesz zasnąć, a gdy w końcu ci się to udaje, budzisz się mokra od potu? Letnie temperatury potrafią dać się we znaki nawet...
![Naturalny lek na potencję działa jak Viagra, a zwykle ląduje w koszu. Nie wiesz, ile tracisz. Zjedz, a będziesz bardziej cieszyć się z seksu](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ed/4a/il20240626_853076211_xsmall.jpg)
Ta część arbuza działa jak Viagra, a zwykle ląduje w koszu. Nie wiesz, ile tracisz
Arbuz to świetna, letnia przekąska na upalne dni. Wspaniale smakuje i nawadnia. Jednak 1/3 owocu zwykle ląduje w koszu na śmieci. Niesłusznie, ponieważ ta część...
![Gangster i Miss Polski. Poznali się dzięki konkursowi piękności. Historia Ryszarda Boguckiego i Elżbiety Dziech](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/72/f1/667ac2683d018_o_xsmall.jpg)
Historia jak z filmu...Miss Polski była związana z gangsterem
W latach 90. pojawiali się w telewizji i na pierwszych stronach gazet. Najpierw mówiono o nich jako o sympatycznej ciekawostce, jednak z czasem sprawy przybrały...
![Pareo plażowe na lato 2024. Zobacz, co się nosi w tym sezonie i dlaczego warto sięgnąć po ten dodatek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0b/a1/667ac55a9b994_o_xsmall.jpg)
Pareo plażowe na sezon 2024. Czy w ogóle jeszcze jest modne? Jakie wzory wybrać?
Zajmuje niewiele miejsca w bagażu lub torebce, można je upchnąć w rogu walizki, a jednocześnie – jeśli tylko potrafimy je składać – ma wiele wcieleń. Potrafi...
![Wystające ramiączka lub zapięcie? Sprawdź, jak latem elegancko nosić biustonosz. Tych trzech błędów koniecznie unikaj](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/4e/fb/il20240624_852550159_xsmall.jpg)
O TYM SIĘ MÓWI
Te 3 błędy to plaga, unikaj ich jak ognia! Triki na noszenie biustonosza latem
Lato oznacza wysokie temparatury, a co za tym idzie zwiewne sukienki, bluzki na ramiączkach i topy z odkrytymi plecami. Dobranie odpowiedniego biustonosza do...
![Co warto kupić na wyprzedaży? 7 perełek ze znanych sieciówek, w tym sukienka na duże wyjścia za niecałe 4 dyszki](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/d8/76/il20240619_851501879_xsmall.jpg)
HIT DNIA
7 okazji z sieciówek na każdą kieszeń. Upolujesz je podczas letnich wyprzedaży
Sukienka na wieczorne wyjście za niecałe 40 złotych, wygodne sandały, które sprawdzą się na długie spacery podczas urlopu, czy też asymetryczna bluzka kusząco...
![Jakie fryzury nie podobają się facetom? Wyróżniliśmy 5, które skutecznie odstraszą mężczyzn. Sprawdź, czy nie masz jednej z nich](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fe/36/6672c7fc0b855_o_xsmall.jpg)
Najbrzydsze fryzury damskie według mężczyzn. W takim uczesaniu nikogo nie poderwiesz
Podobno mężczyźni są wzrokowcami. Jeśli chcesz być dla nich atrakcyjna, to warto wiedzieć, jakich fryzur oni nie znoszą. Nawet jeśli masz najpiękniejszą twarz...
![Chętniej opowiemy o swojej porażce niż wizycie u ginekologa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/94/43/667039d132ccb_o_xsmall.jpg)
Chętniej opowiemy o swojej porażce niż wizycie u ginekologa
Z raportu „Rozmowy Polek i Polaków o zdrowiu intymnym” przygotowanego na zlecenie Gedeon Richter Polska wynika, że nasza cielesność, nawet w kontekście...
![Ci piłkarze polskiej reprezentacji są ojcami. Zobacz, którzy członkowie naszej kadry mają dzieci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b8/a7/666c418930c61_o_xsmall.jpg)
Polscy piłkarze, którzy są ojcami. To nie tylko Robert Lewandowski
Miłośnicy piłki nożnej z wypiekami na twarzy śledzą ich ruchy na boisku, stracone bramki oraz strzelone gole. Piłkarze polskiej reprezentacji wzbudzają mnóstwo...
![Usłyszysz trzask i poczujesz silny ból. Jak długo goi się naderwany mięsień dwugłowy uda?](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/0f/5e/il20240613_850470685_xsmall.jpg)
Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski
Do naderwania mięśnia dwugłowego uda dochodzi przez nadwyrężenie lub naderwanie jednego lub więcej mięśni z tyłu uda. Do kontuzji często dochodzi w trakcie...
![Urocze kolory i przewiewne materiały. Muślin i wiskoza opanowują sklepy Lidl. Zobacz, po co warto sięgnąć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/35/57/6669a289f3e51_o_xsmall.jpg)
Muślin i wiskoza w niskich cenach. Nowa kolekcja ubrań w popularnym dyskoncie
Muślinowa sukienka za 35 złotych i spodnie wide leg za 27,99? Tak niskie ceny brzmią jak relikt przeszłości, tymczasem to jedna z najnowszych ofert Lidla. Sklep...
![Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3b/f9/6669a52fae3f6_o_xsmall.jpg)
Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi
Jak najlepiej świętować́ Międzynarodowy Dzień́ Jogi? Oczywiście wspólnie,...
![Najprzystojniejsi piłkarze mistrzostw Europy w piłce nożnej. Poznaj subiektywny ranking przystojniaków, którzy pojawią się na Euro 2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/de/b0/66683aa839dbf_o_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Jest na kogo popatrzeć! Nasz ranking przystojnych piłkarzy na EURO 2024
Cristiano Ronaldo i Robert Lewandowski? Mają swoje fanki, ale uwagę pań zwracają inne nazwiska! Zbliża się 17. edycja Mistrzostw Europy w piłce nożnej. Na...
![Dla niej „niemożliwe jest możliwe”. Barbara Prymakowska jest najstarszą Polką, która weszła na Mont Blanc](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/77/37/il20240606_849277183_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Ma 81 lat i pokonuje wszelkie granice. Po 60-tce weszła na Mont Blanc!
Jako najstarsza Polka zdobyła Mont Blanc, jako czwarta przebiegła Koronę Maratonów Świata, czyli sześć prestiżowych, wymagających maratonów, a ostatnio odniosła...
![Jak powinny ubierać się niskie kobiety? Poznaj te triki, dzięki którym będziesz wyglądać na wyższą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/aa/59/6661be07a2c33_o_xsmall.jpg)
Te triki naprawdę działają. Zobacz, jak powinny ubierać się niskie kobiety
Dla wielu niskich kobiet wzrost jest sporym kompleksem, na dodatek to cecha, której nie zmienimy zabiegiem plastycznym ani ćwiczeniami. Nie oznacza to jednak,...
![Przedwczesne dojrzewanie u dziewcząt. Jeśli trend się utrzyma, kobiety będą przez to poważnie chorować. Naukowcy ostrzegają](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6e/a3/666039f24aa0d_o_xsmall.jpg)
Naukowcy biją na alarm. Dziewczynki coraz wcześniej miesiączkują - to zagraża zdrowiu
Naukowcy ostrzegają przed konsekwencjami coraz wcześniejszego dojrzewania u dziewcząt. Gdy poddali analizie wiek pierwszej miesiączki w różnych dekadach,...
![Nie zawsze jest to 10% rachunku. Irena Kamińska-Radomska podpowiada, ile powinien wynosić napiwek, by nie zaliczyć wpadki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8e/23/665470f3dc4e3_o_xsmall.jpg)
Nie zawsze 10%! Ile zostawiać napiwku? Taką kwotą wymienia ekspertka od etykiety
Napiwki są formą podziękowania za fachową, miłą obsługę i wyrazem wdzięczności. Choć w Polsce nieobowiązkowe, są jednak mile widziane. Ale ile powinien wynosić...
![Żona debiutowała jako reżyserka po 80-tce, córka dostała Oscara. Kobiety w życiu Francisa Forda Coppoli. One również zrobiły kariery](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/1f/6646138d00b35_o_xsmall.jpg)
Żona i córka wyszły z cienia Francisa Coppoli. Poznaj ich niezwykłe historie
Eleanor Coppola, zmarła w kwietniu tego roku żona Franicsa Forda Coppoli, przez lata stała za swoim słynnym mężem. Wspierała go, pracując wraz z nim nad...
![15 lat spędziła w zakonie. „To była bardzo odważna i zbyt wcześnie podjęta decyzja”. Wywiad z Katarzyną Swobodą, byłą zakonnicą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/16/09/6644ba4bcb708_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
„Byłam w zakonie i wiem, jak tam jest”. Szczera rozmowa z byłą zakonnicą
Jako młoda dziewczyna zdecydowała się na wstąpienie do zakonu, w którym spędziła 15 lat. Choć od trzech lat jest już byłą zakonnicą, zdecydowała się wrócić...