Kąt - Utthita Parśwakonasana. Wykonaj rozkrok na 150 cm, podobnie jak w trikonasanie mocno wyciągnij ramiona na poziomie torsu, wypinając jednocześnie klatkę piersiową do przodu. Następnie, wykonując wydech, obróć na zewnątrz prawą stopę, zegnij kolano, umieść prawą dłoń obok prawej stopy, wyciągnij lewe ramię i patrz na czubki palców. Wytrzymaj. Wykonaj wdech i powróć do pozycji stojącej. Korzyści: pozycja oczyszcza żebra oraz dolne partie brzucha, rozpuszcza niepożądany tłuszcz w okolicy bioder i uelastycznia członki, tak aby z większą łatwością móc praktykować kolejne asany.
Rozkład spotkań "Yoga z Moim Miastem Bydgoszcz"
- 14 lipca godz. 18.00 - Park Kochanowskiego [zobacz relację]
- 21 lipca godz. 18.00 - Plac Teatralny
Ewelina Bejgrowicz - od 2005 roku pracowała jako instruktorka yogi w klubie "Sport Factory" w Bydgoszczy. Ukończyła kursy instruktorskie Pilates Basic i Pilates Advanced. W 2006 roku rozpoczęła pracę w hotelu SPA**** "Dom Zdrojowy" w Jastarnii, gdzie prowadziła grupy na pobytach intensywnie odchudzających, zdrowego kręgosłupa i relaksu. W Bydgoszczy prowadziła także zajęcia yogi i pilates w klubach "Air Fitness" i "Balance". Od marca 2007 r. współzałożycielka i instruktorka Centrum Jogi Dynamicznej i Pilates: "Astanga Club". W kwietniu 2009 współpracowała z łódzkim klubem "Sportera". Obecnie jest instruktorem w Agencji Artystycznej "Lilla House” oraz trenerem osobistym i właścicielem studia „Yoga Ewelina Bejgrowicz”.
Ashtanga Vinyasa Yoga - to starożytny system wywodzący się z południowych Indii. Został spopularyzowany przez K.Pattabhi Joisa (1915 -2009). Jest najpopularniejszą odmianą yogi na Zachodzie i z czasem stała się również ulubioną formą praktyki wielu celebrytów takich jak Madonna czy Sting. Spośród różnych odmian yogi, ashtanga stanowi najbardziej efektywny i wszechstronny trening na poziomie fizycznym. Przynosi jednocześnie te same efekty na poziomie psychicznym i duchowym jak inne odmiany yogi .Charakteryzuje się płynnymi przejściami między pozycjami jogi (asanami) oraz energetyzującym oddechem ujjayi. Mogą ją praktykować osoby młode i te w zaawansowanym wieku, kobiety i mężczyźni. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało.
Współorganizator: MM Bydgoszcz, Patronat główny Urząd Miasta Bydgoszczy
Patronat: Radio GRA, Akademicki Inkubator Przedsiębiorczości, Wyższa Szkoła Gospodarki
Zobacz też:
- Yoga Ewelina Bejgrowicz [blog]
- Asztanga Joga – miłość od pierwszej praktyki
- Joga w Parku - pierwsze spotkanie
- Yoga z Moim Miastem Bydgoszcz w Parku Kochanowskiego
 |  |  |  |
Strefa Biznesu: Rewolucyjne zmiany w wynagrodzeniach milionów Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
