- Ćwiczenia, które obecnie mieszczą się pod nazwą Tai Chi, zawierają całe mnóstwo bardzo charakterystycznych form, styli i odmian. Zawsze należy doprecyzować, o jakie ćwiczenia czy styl nam chodzi – tłumaczy Daniel Żurawski, który je prowadzi. - Mogą to być ćwiczenia Qigong (Chi Kung), przynależne konkretnemu stylowi Tai Chi, np. stylowi rodziny Yang. Mogą to być ćwiczenia Tao Yin, z których wyrosły obecne style rodzinne Tai Chi i ćwiczenia Qigong. U nas ćwiczone w stylu San Feng Tai Ki Kung, zapis z języka kantońskiego (inaczej Tai Chi Gong). Mogą to być formy w ruchu, jak Długa forma rodziny Yang (inaczej 108 form), czy forma Matki ze stylu Tai ki Kung – dodaje Żurawski.
Same ćwiczenia mają długa tradycję, ale ich interpretacja zależy od ćwiczącego. Nie chodzi o to, aby wykonywać dowolne ruchy, ale o ekspresję ruchu, zasad, czy koncentracji uwagi.
Sam ruch może być wykonywany w różny sposób i w różnym tempie. Początkujący wybierają zazwyczaj tempo wolne. Tempo średnie i szybkie jest raczej przeznaczone dla zaawansowanych.
Tak, jak i w innych formach ćwiczeń, najlepsze efekty przynoszą, gdy są stosowane systematycznie. Zauważa się zmniejszenie napięć mięśni, poprawienie jakości oddechu, poprawienie krążenia krwi.
Zmniejszenie ciśnienia krwi i polepszenie ruchomości stawów. Na świecie mówi się też o pozytywnym wpływie ćwiczeń wśród osób chorych na cukrzycę, osteoporozę, czy chorobę Alzheimera.
Stałe zajęcia są prowadzone w Osiedlowym Domu Kultury „Orion” na Błoniu, ul. 16 Pułku Ułanów Wielkopolskich 1. Więcej informacji na stronie: www.taichi.bydgoszcz.pl.
Niedziela, 8 sierpnia, godzina 12.00, polana Różopole. Zajęcia są bezpłatne.
Zobacz też: Darmowy relaks w Myślęcinku
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
