Skłon - Prasarita Padottanasana (d). Stań w rozkroku ok. 120 cm, wykonując wdech, połóż dłonie na biodrach, wykonując wydech, wykonaj skłon i chwyć duże palce u stóp lub łydki. Wdech unieś głowę, prostując ramiona i kręgosłup. Wydech: przyciągnij tłów i staraj się ułożyć głowę między nogami. Utrzymuj nogi wyprostowane, a dolną część brzucha wciągniętą i oddychaj głęboko pełną piersią tyle razy, ile to możliwe. Wraz z wdechem unieś całkiem głowę, wydech: ręce na biodra, wdech: powrót do pozycji stojącej. Korzyści: oczyszcza kiszkę stolcową, niepożądany tłuszcz zgromadzony w dolnych partiach brzucha zostanie rozpuszczony, wyszczupleje i wzmocni się talia, całe ciało stanie się lekkie i piękne. Asana ta leczy również zatwardzenia oraz oczyszcza górne partie kręgosłupa i okolice talii.
Przypominamy o akcji "Yoga z Moim Miastem Bydgoszcz" - kolejne spotkanie jutro (28 lipca) o godz. 18.00 na Wyspie Młyńskiej.
Ewelina Bejgrowicz - od 2005 roku pracowała jako instruktorka yogi w klubie "Sport Factory" w Bydgoszczy. Ukończyła kursy instruktorskie Pilates Basic i Pilates Advanced. W 2006 roku rozpoczęła pracę w hotelu SPA**** "Dom Zdrojowy" w Jastarnii, gdzie prowadziła grupy na pobytach intensywnie odchudzających, zdrowego kręgosłupa i relaksu. W Bydgoszczy prowadziła także zajęcia yogi i pilates w klubach "Air Fitness" i "Balance". Od marca 2007 r. współzałożycielka i instruktorka Centrum Jogi Dynamicznej i Pilates: "Astanga Club". W kwietniu 2009 współpracowała z łódzkim klubem "Sportera". Obecnie jest instruktorem w Agencji Artystycznej "Lilla House” oraz trenerem osobistym i właścicielem studia „Yoga Ewelina Bejgrowicz”.
Ashtanga Vinyasa Yoga - to starożytny system wywodzący się z południowych Indii. Został spopularyzowany przez K.Pattabhi Joisa (1915 -2009). Jest najpopularniejszą odmianą yogi na Zachodzie i z czasem stała się również ulubioną formą praktyki wielu celebrytów takich jak Madonna czy Sting. Spośród różnych odmian yogi, ashtanga stanowi najbardziej efektywny i wszechstronny trening na poziomie fizycznym. Przynosi jednocześnie te same efekty na poziomie psychicznym i duchowym jak inne odmiany yogi .Charakteryzuje się płynnymi przejściami między pozycjami jogi (asanami) oraz energetyzującym oddechem ujjayi. Mogą ją praktykować osoby młode i te w zaawansowanym wieku, kobiety i mężczyźni. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało.
Współorganizator: MM Bydgoszcz, Patronat główny Urząd Miasta Bydgoszczy
Patronat: Radio GRA, Akademicki Inkubator Przedsiębiorczości, Wyższa Szkoła Gospodarki
Zobacz też:
- Yoga Ewelina Bejgrowicz [blog]
- Asztanga Joga – miłość od pierwszej praktyki
- Joga w Parku - pierwsze spotkanie
- Yoga z Moim Miastem Bydgoszcz w Parku Kochanowskiego
 |  |  |  |
Strefa Biznesu: Rewolucyjne zmiany w wynagrodzeniach milionów Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
